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Tabata - das 4 Minuten Workout

Die Basis des Tabata-Trainings sind 4 hochintensive Trainingsminuten, in denen man möglichst viele und vor allem große Muskelgruppen beanspruchen sollte. Auf den ersten Blick hören sich 4 Minuten nicht anstrengend an aber wer in diesen 4 Minuten an sein absolutes Limit geht, kann in kürzester Zeit seine Stoffwechselaktivität maximal steigern.

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