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Jarmino

Buch "Achtsam Essen, gesund leben" (Buch)

19,99 €
Grundpreis

Achtsam essen, gesund leben (Buch)

Haben Sie genug von immer neuen Ernährungstrends, dem ständigen Diäten-Auf-und-Ab und Unsicherheiten in Bezug auf die eigene Ernährung? Möchten Sie sich von strengen Regeln befreien und den Weg zu einer intuitiv gesunden Ernährung zurückfinden? Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen. Basierend auf dem Ansatz der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn, gibt Ernährungs- und Gesundheitscoach Nadine Hüttenrauch Ihnen einen Einblick, was Achtsamkeit in Bezug auf Essen bedeutet und wie achtsam zu essen Ihr Leben positiv verändern kann. Lernen Sie die 6 Bereiche des achtsamen Essens kennen und finden Sie mit zahlreichen Tipps, Übungen und 65 vegetarischen Rezepten heraus, was Ihr Körper und Sie wirklich brauchen, um fit und gesund zu bleiben.

  • Für mehr Achtsamkeit beim Essen und im Alltag nach dem Ansatz von Achtsamkeits-Experte Jon Kabat-Zinn
  • Inklusive umfangreichen Einführungsteil, Achtsamkeitsübungen, Ernährungstagebuch und 3-Tage-Achtsam-Essen-Programm
  • 65 vegetarische und vegane Rezepte für große und kleine Mahlzeiten, Snacks, Süßes und Getränke

Nadine Hüttenrauch ist Ernährungs- und Gesundheitscoach, Journalistin, Trainerin und Beraterin für Unternehmen im Bereich Lebensmittel, Essen und Ernährung, wie Jarmino. Sie verfolgt einen ganzheitlichen und individuellen Ansatz, der Menschen unterstützt, bewusster und achtsamer zu leben und damit ihre ganz persönliche, richtige Ernährungs- und Lebensweise zu finden. "Achtsam essen, gesund leben - Mit intuitiver Ernährung zum persönlichen Wohlbefinden" ist ihr erstes Buch.

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