Cleanse (5 Tage) by Beatriz Larrea

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Bone Broth Cleanse (5 Tage) by Beatriz Larrea

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Beatriz Larrea ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach und lebt in Madrid. Sie hat einen Master in Sporternährung und zwei Spezialisierungen, die erste in pädiatrischer Ernährung und die zweite in Hormontherapie.

Zusammen mit JARMINO hat sie diese 5-Tage-Kur entwickelt, um die Entgiftungsvorgänge im Körper zu unterstützen. Während des Cleanse verzichten Sie auf Lebensmittel, die Entzündungen und Verdauungsprobleme auslösen können, und führen mineral- und nährstoffreiche Lebensmittel ein, die für eine gesunde Darmflora sorgen und helfen, Entzündungen im Körper zu beseitigen und zu verhindern.

Flüssiges Fasten ist ein wesentlicher Bestandteil der Reinigungskur, weil es dem Verdauungssystem eine Pause verschafft und Energie freisetzt, die besser für die Reparatur und Entgiftung genutzt werden kann.

Die Prinzipien der 5-Tage-Kur:

  • Heilung des Darms durch den Verzicht auf potenziell allergene Lebensmittel und den Verzehr gezielter Lebensmittel, die die Darmgesundheit fördern.
  • Erleichterung der Verdauung, um Energie für wichtige Aufgaben wie Regeneration, Entgiftung und Heilung freizusetzen.
  • Verringerung entzündlicher Prozesse und möglicher Auswirkungen wie Akne, faltige Haut, Verdauungsprobleme, Gewichtsprobleme, Autoimmunerkrankungen und Depressionen (1).
  • Flexibilität des Stoffwechsels, indem der Körper von der Verbrennung von Glukose auf die Verbrennung von Fett umgestellt wird, eine sauberere Energiequelle, die auch die Gewichtsabnahme fördert.
  • Fasten zur Optimierung des Hormonhaushalts durch eine Senkung des Insulinspiegels, Stimulation der Fettverbrennung und Optimierung des Stoffwechsels.

Was Sie mit diesem 5-Tage-Cleanse-Paket erhalten:

  • Cleanse-Anleitung von Gesundheits- und Ernährungscoach Beatriz Larrea
  • Inklusive gesunder Rezepte für alle 5 Tage (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
  • 1 Packung JARMINO Beauty Collagen (450g)
  • 6x Gläser JARMINO Rinderknochenbrühe
  • 6x Gläser JARMINO Hühnerknochenbrühe

Was Sie während des Cleanse essen werden

Nach 14 Stunden Fasten nehmen Sie um 9 Uhr Ihre erste Mahlzeit zu sich: einen energiereichen Smoothie aus Grünzeug und Beeren mit gesunden Fetten und kollagenem Eiweiß, der Ihren Hunger stillt, ohne Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben, während die Beeren und das Grünzeug Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe liefern, die Ihr Verdauungssystem in Schwung bringen und Ihnen einen Energieschub geben. Der Verzicht auf Nahrung vor 9 Uhr morgens vergrößert Ihr Fastenfenster, so dass Sie mehr Fett verbrennen, Ihr Hormonprofil verbessern und die Anti-Aging-Effekte des Fastens nutzen können.

Zum Mittagessen gibt es eine wohltuende Suppe auf der Basis von Knochenbrühe (an 3 der 5 Tage) oder ein leicht verdauliches veganes Gericht (an 2 der 5 Tage). Ausreichend Eiweiß, Fett, Antioxidantien und Ballaststoffe versorgen Ihren Körper mit Nährstoffen und erleichtern Ihre Verdauung.

Wenn Sie am Nachmittag Hunger verspüren, öffnen Sie ein Glas mit nahrhafter, aber kalorienarmer Knochenbrühe, erhitzen Sie sie und trinken Sie sie langsam. Die Brühe dämpft den Heißhunger und sorgt für ein Gefühl der Zufriedenheit.

Genießen Sie Ihr Abendessen vor 19 Uhr. Die Suppen, die wir für Sie zubereitet haben, bestehen aus Eiweiß, gesunden Fetten und ballaststoffreichem Gemüse. Ein frühes Abendessen reguliert Ihre Hungerhormone, verbessert die Insulinempfindlichkeit und verstärkt die Wirkung von Anti-Aging-Hormonen wie Melatonin. Ein leicht verdauliches Abendessen erleichtert auch die Verdauung, fördert den Entgiftungsprozess und lässt Sie besser schlafen.

Ihr Essensplan

  • Frühstück (9 Uhr): Energiespendende Smoothies mit Kollagen, Ballaststoffen und gesunden Fetten.
  • Vormittag (bis 11 Uhr): Entgiftender Kräutertee
  • Mittagessen (12-14 Uhr): Beruhigende Suppe auf Knochenbrühebasis oder leicht verdauliches veganes Gericht
  • Zwischenmahlzeit (16 Uhr): Ein Schluck nährende Knochenbrühe
  • Abendessen (bis 19 Uhr): Beruhigende Suppe auf Knochenbrühebasis

Wir wünschen Ihnen eine erfolgreiche 5-Tage-Kur. Sollten Sie noch Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, uns per E-Mail support@jarmino.de oder telefonisch 089716723390 zu kontaktieren.

Nährwertangaben pro 100g

Bitte sehen Sie sich die Nährwerte der JARMINO Produkte auf der jeweiligen Produktseite an..

 

Zutaten

Bitte beachten Sie die Zutaten der JARMINO Produkte auf den einzelnen Produktseiten. Weitere Zutaten finden Sie in den Rezepten des 5-Tage-Cleanse E-Books.

 

Allergene

JARMINO Produkte: Sellerie; Andere Allergene, z. B. Nüsse, können in einzelnen Rezepten enthalten sein. Sie können diese jedoch beim Kochen weglassen.

FAQ

Für wen ist die 5-Tage-Kur am besten geeignet?

Die 5-Tage-Kur eignet sich für alle, die einen schnellen Start wünschen, um das Verdauungssystem zu beruhigen und den Entgiftungsprozess des Körpers effektiv einzuleiten, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.

Die Rezepte, die wir für Sie vorbereitet haben, sind einfach und Sie erhalten alle Vorteile des Fastens, ohne auf Essen verzichten zu müssen.

Muss ich mich an die enthaltenen Rezepte halten?

Um Ihnen das Leben zu erleichtern, finden Sie in diesem Leitfaden alle Rezepte, die Sie für die 5-Tage-Kur benötigen. Es ist jedoch jederzeit möglich, die Rezepte durch andere Rezepte zu tauschen, solange sie sich an die während der Diät erlaubten Lebensmittel halten.

Werde ich während des Cleanse hungrig sein?

Während der 5-Tage-Kur nehmen Sie 3 volle Mahlzeiten pro Tag zu sich, so dass Sie kein oder nur ein geringes Hungergefühl verspüren sollten. Wenn Sie doch Hunger verspüren, trinken Sie Knochenbrühe.

Wie erhalte ich das PDF E-Book?

Unmittelbar nach der Bestellung dieses Pakets können Sie die PDF-Datei auf der Seite mit der Bestellbestätigung herunterladen.

Fördert der 5-Tage-Plan die Gewichtsabnahme?

Die Prinzipien dieser Diät versetzen Ihren Körper in einen günstigen Zustand für die Gewichtsabnahme:

  • Umstellung des Körpers von Glukose- auf Fettverbrennung.
  • Die Verbesserung der Insulinreaktion auf Blutzuckerspitzen hilft, den Blutzucker auszugleichen.
  • Fasten ist ein guter Weg, um die Fettverbrennung zu simulieren und den Stoffwechsel zu optimieren.

Da es sich nur um 5 Tage handelt, kann es sein, dass Sie während des Cleanse keinen großen Gewichtsverlust erleben, aber wenn Sie die Prinzipien danach beibehalten, können Sie den Gewichtsverlust dauerhaft fördern.

Sollten Sie weitere Fragen haben, rufen Sie uns unter 089-716723390 an oder schreiben Sie eine E-Mail an support@jarmino.de.

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