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Beatriz Larrea ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach und lebt in Madrid. Sie hat einen Master in Sporternährung und zwei Spezialisierungen, die erste in pädiatrischer Ernährung und die zweite in Hormontherapie.
Zusammen mit JARMINO hat sie diese 5-Tage-Kur entwickelt, um die Entgiftungsvorgänge im Körper zu unterstützen. Während des Cleanse verzichten Sie auf Lebensmittel, die Entzündungen und Verdauungsprobleme auslösen können, und führen nährstoffreiche Lebensmittel ein, die für eine gesunde Darmflora sorgen und helfen, Entzündungen im Körper zu beseitigen und zu verhindern.
Flüssiges Fasten ist ein wesentlicher Bestandteil der Reinigungskur, weil es dem Verdauungssystem eine Pause verschafft und Energie freisetzt, die besser für die Reparatur und Entgiftung genutzt werden kann.
Die Prinzipien der 5-Tage-Kur:
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Heilung des Darms durch den Verzicht auf potenziell allergene Lebensmittel und den Verzehr gezielter Lebensmittel, die die Darmgesundheit fördern.
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Erleichterung der Verdauung, um Energie für wichtige Aufgaben wie Regeneration, Entgiftung und Heilung freizusetzen.
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Verringerung entzündlicher Prozesse und möglicher Auswirkungen wie Akne, faltige Haut, Verdauungsprobleme, Gewichtsprobleme, Autoimmunerkrankungen und Depressionen (1).
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Flexibilität des Stoffwechsels, indem der Körper von der Verbrennung von Glukose auf die Verbrennung von Fett umgestellt wird, eine sauberere Energiequelle, die auch die Gewichtsabnahme fördert.
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Fasten zur Optimierung des Hormonhaushalts durch eine Senkung des Insulinspiegels, Stimulation der Fettverbrennung und Optimierung des Stoffwechsels.
Was Sie mit diesem 5-Tage-Cleanse-Paket erhalten:
- Cleanse-Anleitung von Gesundheits- und Ernährungscoach Beatriz Larrea
- Inklusive gesunder Rezepte für alle 5 Tage (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
- 1 Packung JARMINO Beauty Collagen (450g)
- 6x Gläser JARMINO Rinderknochenbrühe
- 6x Gläser JARMINO Hühnerknochenbrühe
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Was Sie während des Cleanse essen werden
Nach 14 Stunden Fasten nehmen Sie um 9 Uhr Ihre erste Mahlzeit zu sich: einen energiereichen Smoothie aus Grünzeug und Beeren mit gesunden Fetten und kollagenem Eiweiß, der Ihren Hunger stillt, ohne Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben, während die Beeren und das Grünzeug Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe liefern, die Ihr Verdauungssystem in Schwung bringen und Ihnen einen Energieschub geben. Der Verzicht auf Nahrung vor 9 Uhr morgens vergrößert Ihr Fastenfenster, so dass Sie mehr Fett verbrennen, Ihr Hormonprofil verbessern und die Anti-Aging-Effekte des Fastens nutzen können.
Zum Mittagessen gibt es eine wohltuende Suppe auf der Basis von Knochenbrühe (an 3 der 5 Tage) oder ein leicht verdauliches veganes Gericht (an 2 der 5 Tage). Ausreichend Eiweiß, Fett, Antioxidantien und Ballaststoffe versorgen Ihren Körper mit Nährstoffen und erleichtern Ihre Verdauung.
Wenn Sie am Nachmittag Hunger verspüren, öffnen Sie ein Glas mit nahrhafter, aber kalorienarmer Knochenbrühe, erhitzen Sie sie und trinken Sie sie langsam. Die Brühe dämpft den Heißhunger und sorgt für ein Gefühl der Zufriedenheit.
Genießen Sie Ihr Abendessen vor 19 Uhr. Die Suppen, die wir für Sie zubereitet haben, bestehen aus Eiweiß, gesunden Fetten und ballaststoffreichem Gemüse. Ein frühes Abendessen reguliert Ihre Hungerhormone, verbessert die Insulinempfindlichkeit und verstärkt die Wirkung von Anti-Aging-Hormonen wie Melatonin. Ein leicht verdauliches Abendessen erleichtert auch die Verdauung, fördert den Entgiftungsprozess und lässt Sie besser schlafen.
Ihr Essensplan
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Frühstück (9 Uhr): Energiespendende Smoothies mit Kollagen, Ballaststoffen und gesunden Fetten.
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Vormittag (bis 11 Uhr): Entgiftender Kräutertee
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Mittagessen (12-14 Uhr): Beruhigende Suppe auf Knochenbrühebasis oder leicht verdauliches veganes Gericht
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Zwischenmahlzeit (16 Uhr): Ein Schluck nährende Knochenbrühe
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Abendessen (bis 19 Uhr): Beruhigende Suppe auf Knochenbrühebasis
Wir wünschen Ihnen eine erfolgreiche 5-Tage-Kur. Sollten Sie noch Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, uns per E-Mail support@jarmino.de oder telefonisch 089716723390 zu kontaktieren.
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