Knochenbrühen Diät (PDF-Buch)

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Die Knochenbrühen-Diät (PDF E-Book)

Unsere Knochenbrühen-Diät hat das Ziel durch eine ausgewogene Ernährung die Darmgesundheit zu verbessern.

Während der 21-Tage-Diät ernähren Sie sich daher von vollwertigen Lebensmitteln, insbesondere kollagenhaltiger Knochenbrühe, und verzichten auf Lebensmittel wie Milch, Zucker, Getreide und Getreide.

Esse ich während der Diät nur Knochenbrühe? NEIN!!!

Nein, während der Knochenbrühen Diät essen Sie drei vollwertige Mahlzeiten pro Tag: Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Die Knochenbrühe ist in einigen Rezepten integriert, zusätzlich trinken Sie pro Tag eine Tasse Knochenbrühe. Entscheiden Sie sich dazu die Diät zum Abnehmen zu machen, fasten Sie zusätzlich zwei Tage pro Woche mit Knochenbrühe.

Lediglich an diesen Tagen trinken Sie nur bis zu 1,5 Liter Knochenbrühe. Durch den hohen Anteil an Protein und Kollagen und die damit verbundene sättigende Wirkung der Knochenbrühe werden Ihnen auch die Fastentage leicht fallen. Hier ein paar Beispiele für die Rezepte an den Nicht-Fastentagen:

  • Frühstück: Rührei mit geräuchertem Lachs und Avocado-Creme; Omelette auf Tomaten & Basilikum; Beeren-Bowl mit frischen Früchten
  • Mittagessen: Cashew-Tunfischfilets mit Bohnensalat; Thailändisches Hähnchen mit Gemüse; Exotischer Beef Salat
  • Abendessen: Kirschtomatensuppe mit Basilikum und Rindfleischtalern; Hühnersuppe mit grünem Gemüse; Karotten-Ingwer-Kokossuppe mit marinierten Garnelen

Am Abend essen Sie immer eine leicht verdauliche Suppe auf Knochenbrühenbasis. Neben den Mahlzeiten finden Sie im Diät-Guide Rezepte für Shakes mit Kollagen zum Sport oder für den Hunger zwischendurch.

Durch die ausgeglichene Ernährung aus Proteinen, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Knochenbrühe bzw. Kollagen und dem nur geringen Verzehr von Kohlenhydraten, wird der Stoffwechsel angeregt, der Blutzuckerspiegel bleibt aber auf einem niedrigen und gleichbleibenden Level. Ihr Körper erreicht den Zustand der Ketose, in dem er den Hauptteil der Energie aus den eigenen Fettdepots gewinnt. Durch die Integration von Fastentagen und Knochenbrühe in die Diät, sind bis zu 7 kg Gewichtsverlust während der 21 Tage möglich.

Die Knochenbrühen-Diät auf einen Blick

  • 108-Seiten Anleitung durch die 21 Diättage inklusive 29 Abnehm-Rezepten
  • Bis zu 7 kg Gewichtsverlust möglich: Durch Knochenbrühe und Fastentage
  • Reichlich Kollagen, Aminosäuren und Mineralstoffe aus Knochenbrühe
  • Vollwertige Ernährung statt Zucker & Kohlenhydraten
  • Kein Hungern durch sättigende Knochenbrühe und drei volle Mahlzeiten an Nichtfastentagen

Auf welche Lebensmittel werde ich verzichten?
Sie verzichten auf Zucker, Getreide/Gluten, Milchprodukte, Soja, Schweinefleisch, Alkohol, stark verarbeitete und künstliche Lebensmittel.

Für wen ist die Knochenbrühen-Diät geeignet?
Für jeden der seinem Körper etwas Gutes tun oder abnehmen möchte. Die Knochenbrühen-Diät zielt darauf ab, die Darmgesundheit zu verbessern. Durch die wahlweise Integration von zwei Fastentagen, an denen Sie nur Knochenbrühe (bis zu 1,5 Liter) zu sich nehmen, können Sie das Abnehmen während der Diät zusätzlich beschleunigen.

Warum Knochenbrühe?
Knochenbrühe unterstützt Ihren Körper während der Diät mit wertvollen Mineral- und Nährstoffen, darunter Kalzium, Magnesium, Kollagen, Gelatine, die Aminosäuren Glutamin, Glycin, Arginin und Prolin, Glykosaminoglykane sowie das Antioxidans Glutathion. 

Knochenbrühe ist zudem kalorienarm und praktisch kohlenhydratfrei, durch den hohen Gehalt an Protein hat sie trotzdem eine sehr sättigende Wirkung.

Warum sollte ich Fasten?
Fasten ist die schnellste Methode des Abnehmens, da der Stoffwechsel durch Fasten besonders stark angeregt wird, was zu einer schnellen Fettverbrennung führt.

Während des Fastens wird der Hormonhaushalt optimiert, indem der Insulinspiegel sinkt und der Spiegel des Hormons Glucagon steigt. Dies führt zum Abbau von Fett. Zudem erhöht Fasten den Spiegel des Wachstumshormons, welches ebenso bei der Fettverbrennung hilft.

Wenn es also Ihr Ziel ist schnell und effizient abzunehmen, dann sollten Sie unbedingt Fastentage in Ihre Diät integrieren.

FAQ

Ist die Knochenbrühen Diät für mich geeignet?

Ja, die Knochenbrühen Diät ist grundsätzlich für jeden geeignet, der seinen Körper und Darm reinigen möchte. Darüber hinaus ist die Diät für alle geeignet, die effizient abnehmen wollen.

Während der 21 Tage Diät streichen Sie Zucker, Getreide/Gluten, Milchprodukte, Soja, Schweinefleisch, Alkohol, stark verarbeitete und künstliche Lebensmittel aus der Ernährung und fokussieren sich auf Lebensmittel, die  Protein & Kollagen, Ballaststoffe und gesunde Fett enthalten. Dadurch können Sie Ihre Darmflora unterstützen.

Entscheiden Sie sich für 2 Fastentage pro Woche, dann können Sie zudem bis zu 7 kg abnehmen.

Esse ich während der Knochenbrühen Diät nur Brühe?

Nein, Sie essen drei voll Mahlzeiten pro Tag, alle Rezepte dazu sind im PDF Buch "Die Knochenbrühen Diät" enthalten. Lediglich an den 2 Fastentagen pro Wochen trinken Sie nur Knochenbrühe. Da die Knochenbrühe sehr sättigend ist, berichten unsere Kunden auch an diesen Tagen praktisch nicht von einem Hungergefühl.

Wie erhalte ich das PDF Buch?

Nachdem Sie den Kauf in unserem Onlineshop abgeschlossen haben, können Sie das PDF Buch "Die Knochenbrühen Diät" auf der Bestellbestätigungsseite direkt herunterladen. 

Sollten Sie weitere Fragen haben, rufen Sie uns einfach kurz unter 089-716723390 an oder schreiben Sie eine E-Mail an support@jarmino.de.

Viele positive Erfahrungen mit JARMINO

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„Bei uns in der Bodenseeklinik, Deutschlands #1 Schönheitsklinik, können Sie die JARMINO Produkte mit Kollagen und Hyaluronsäure kaufen.“

Dr. Gloria Mang
Bodenseeklinik
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"Die natürlichen Zutaten, der hohe Kollagengehalt und die enthaltenen Mineralstoffe in der Bio Knochenbrühen von JARMINO haben mich überzeugt."

Dr. med. Birgit Gergelyfy
Ärztin für Innere Medizin, Gastroenterologie, Rheumatologie,Ernährungsmedizin
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„Die JARMINO Kollagenpulver sind optimal, um den Körper mit Kollagen zu versorgen. Ich gebe täglich einen Löffel des Beauty Collagen in meinen Proteinshake. Das Shape Collagen trinke ich regelmäßig als Mittagessen, wenn ich wenig Zeit habe.“

Ines S.
Personal Trainer & Ernährungscoach
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„Als Sportler ist JARMINO fester Bestandteil meiner täglichen Routine. Ich schätze die Produkte wegen ihrer „cleanen“ Zutaten. Das Kollagenpulver trinke ich morgens im Kaffee, die Kollagen-Protein-Riegel gibt es nach dem Training oder zwischendurch.“

Dimi
Sportler & Fitness Experte
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„Knochenbrühe hat eine große Tradition in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Die JARMINO Produkte überzeugen mich besonders wegen ihrer hohen Qualität durch 20 Stunden langes Kochen.“

Dr. Male Bone Laing
Naturmediziner
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„Das JARMINO Bio Collagen mixe ich jeden Morgen in meinem Kaffee. Somit erhalte ich bereits morgens wichtige Mineralstoffe und Kollagen.“

Nora
Kundin
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„Tolles Produkt. Es schmeckt neutral und lässt sich ganz einfach in Wasser auflösen oder in Shakes & Smoothies mixen. Ich kann das Beauty Collagen von JARMINO jedem nur empfehlen.“

Lucie
Kundin

Von Experten entwickelt

Unsere natürlichen Kollagenprodukte haben wir zusammen mit Ernährungsexperten auf Basis wissenschaftlicher Forschung entwickelt. Alle Produkte werden regelmäßig in einem unabhängigen Labor untersucht, u.a. auf Schwermetalle und Antibiotika. Ausschließlich Rohware höchster Qualität wird weiterverarbeitet.

Junges Start-Up unterstützen

Lust auf innovative Produkte? Bei uns sind Sie genau richtig, wir sind nämlich ein in 2015 gegründetes Start-up aus München. Seitdem arbeiten wir jeden Tag mit großer Passion an der Entwicklung von neuen Ernährungsprodukten, die reich an Inhaltsstoffen, optimal in der Wirkung und herausragend im Geschmack sind.

Sie wünschen persönliche Beratung?

Durch individuelle Beratung stehen wir Ihnen bei Herausforderungen und Fragen zur Seite. Rufen Sie uns einfach unter 089716723390 an oder schreiben Sie uns eine E-Mail and support@jarmino.de Wir machen Ihren Onlinekauf zu einem zwischenmenschlichen Erlebnis.

Customer Reviews

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Lea
Super informativ

Super informativ

N
Núria
Super!!

Echt gelungen, man lernt was dazu und die Rezepte sind super!

J
Jens
Gutes Buch

Ich habe drei statt zwei Tage gefastet

L
Leyla
Gelungene Ernährungsumstellung

Informative Erklärungen, gute Rezepte und super Ergebnisse

J
Jutta
Wirklich gelungen!

Leckere und sättigende Rezepte. Ich habe sogar abgenommen, was nicht mein primäres Ziel war, da ich unbedingt meine Ernährung umstellen und mich mit gesunden Lebensmitteln beschäftigen wollte. Das Buch ist wirklich gut und man lernt Essen auf eine neue Art kennen